백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (11/08)
11월 08일 (일요일)
월 (11/09)
11월 09일 (월요일)
화 (11/10)
11월 10일 (화요일)
수 (11/11)
11월 11일 (수요일)
목 (11/12)
11월 12일 (목요일)
금 (11/13)
11월 13일 (금요일)
토 (11/14)
11월 14일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
감자계란국,
간장돈육볶음,
된장깻잎지,
조미김구이,
배추김치
아침식사
612kcal
쌀밥/흰죽,
바지락순두부국,
우민찌배추지짐,
동그랑땡야채조림,
조미김구이,
배추김치
아침식사
612kcal
쌀밥/흰죽,
소고기뭇국,
야채계란찜,
무들깨나물,
조미김구이,
배추김치
아침식사
645kcal
잡곡밥쌀밥/흰죽,
시금치된장국,
소양념불고기,
맛살야채볶음,
조미김구이,
배추김치
아침식사
580kcal
쌀밥/흰죽,
애호박두부국,
참치야채볶음,
두부구이*양념장,
조미김구이,
배추김치
아침식사
598kcal
쌀밥/흰죽,
근대두부된장국,
맛살새우살야채볶음,
고추잎무침,
조미김구이,
배추김치
아침식사
589kcal
쌀밥/흰죽,
사골만두국,
야채계란찜,
감자채볶음,
조미김구이,
배추김치
아침식사
612kcal
점심
잡곡밥/팥죽,
아욱두부된장국,
코다리무조림,
느타리피망볶음,
감자조림,
배추김치
점심식사
655kcal
잡곡밥/브로컬리죽,
들깨미역국,
소양념불고기,
양배추*쌈장,
사각어묵볶음,
배추김치
점심식사
655kcal
잡곡밥/호박죽,
아욱수제비국,
두부민찌조림,
잔멸치볶음,
브로컬리두부무침,
배추김치
점심식사
610kcal
잡곡밥/소고기죽,
잔치국수,
가지민찌볶음,
꼬시래기무침,
느타리버섯볶음,
배추김치
점심식사
587kcal
잡곡밥/감자죽,
오징어두부찌개,
순대돈채야채볶음,
야채부침개,
오이도라지무침,
배추김치
점심식사
607kcal
잡곡밥/들깨죽,
콩비지찌개,
훈제오리야채볶음,
콩나물잡채,
배추멸치된장지짐,
배추김치
점심식사
589kcal
잡곡밥/소고기죽,
콩가루배춧국,
오징어야채볶음,
느타리버섯볶음,
콩나물오이무침,
배추김치
점심식사
612kcal
저녁
잡곡밥/소고기죽,
북어두부들깨국,
가지마파두부,
왕만두찜*간장,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
569kcal
잡곡밥/감자죽,
호박두부찌개,
민찌두부조림,
청경채무침,
배추멸치지짐,
배추김치
저녁식사
569kcal
잡곡밥/들깨죽,
부대찌개,
잡채어묵조림,
우엉채조림,
오이양파무침,
배추김치
저녁식사
577kcal
잡곡밥/버섯죽,
건새우감자국,
떡갈비야채조림,
무생채,
배추멸치지짐,
배추김치
저녁식사
589kcal
잡곡밥/브로컬리죽,
감자된장국,
간장돈불고기,
도토리묵*양념장,
숙주부추무침,
배추김치
저녁식사
605kcal
잡곡밥/닭죽,
닭곰탕,
코다리조림,
시래기지짐,
양배추양파피클,
배추김치
저녁식사
611kcal
잡곡밥/계란죽,
팽이버섯계란국,
카레라이스,
갈비만두찜,
무생채,
배추김치
저녁식사
522kcal
오전간식
카스타드&두유
오전간식
후레쉬베리&두유
오전간식
감자라떼
오전간식
치즈오뜨&두유
오전간식
요플레
오전간식
양송이스프
오전간식
단호박죽
오전간식
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력