백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
콩비지국,
고기산적조림,
시금치나물,
조미김구이,
배추김치
아침식사
588kcal
쌀밥/흰죽,
사골우거지탕,
메추리알돈육조림,
새우젓호박볶음,
조미김구이,
배추김치
아침식사
584kcal
쌀밥/흰죽,
맑은동태살국,
떡갈비야채조림,
연근조림,
조미김구이,
배추김치
아침식사
612kcal
쌀밥/흰죽,
참치감자찌개,
소양념불고기,
연두부*양념장,
조미김구이,
배추김치
아침식사
583kcal
쌀밥/흰죽,
근대두부된장국,
비엔나야채볶음,
양념깻잎지,
조미김구이,
배추김치
아침식사
589kcal
쌀밥/흰죽,
사골만두국,
맛살스크램블에그,
볼어묵볶음,
조미김구이,
배추김치
아침식사
612kcal
쌀밥/흰죽,
시금치된장국,
돈육장조림,
햄감자조림,
조미김구이,
배추김치
아침식사
588kcal
점심
잡곡밥/녹두죽,
바지락순두부국,
순살닭갈비,
부추오이부침,
시래기지짐,
배추김치
점심식사
557kcal
잡곡밥/감자죽,
소고기토란국,
비빔국수,
야채고로케&케찹,
얼갈이된장무침,
배추김치
점심식사
618kcal
잡곡밥/소고기죽,
북어감자국,
코다리무조림,
돈채청포묵무침,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
567kcal
잡곡밥/새우살야채죽,
감자수제비국,
오징어야채무침,
죽순들깨볶음,
멸치우거지지짐,
배추김치
점심식사
523kcal
잡곡밥/팥죽,
쑥갓동태살뭇국,
오삼불고기,
버섯들깨볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
589kcal
잡곡밥/양배추죽,
감자탕,
버섯야채전,
애호박볶음,
꼬시레기야채무침,
배추김치
점심식사
612kcal
잡곡밥/소고기죽,
아욱된장국,
오삼불고기,
감자채볶음,
오이콩나물무침,
배추김치
점심식사
557kcal
저녁
잡곡밥/단호박죽,
수제비아욱국,
해물파전,
브로콜리맛살볶음,
무생채,
배추김치
저녁식사
561kcal
잡곡밥/양배추죽,
바지락살두부된장국,
순살닭볶음탕,
느타리버섯볶음,
들깨콩나물무침,
배추김치
저녁식사
533kcal
잡곡밥/브로컬리죽,
콩비지찌개,
생선가스&소스,
감자양파조림,
오이숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥/흑임자죽,
팽이두부된장국,
미트볼야채조림,
도토리묵무침,
참나물두부무침,
배추김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥/소고기죽,
시금치된장국,
돈채야채볶음,
애호박전,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
534kcal
잡곡밥/들깨죽,
청국장찌개,
너비아니야채조림,
쑥갓두부무침,
무채나물,
배추김치
저녁식사
522kcal
잡곡밥/참치죽,
참치감자찌개,
새우까스*소스,
양배추겉절이,
시래기지짐,
배추김치
저녁식사
561kcal
오전간식
감자라떼
오전간식
요플레
오전간식
바나나라떼
오전간식
크리스피롤&두유
오전간식
단호박죽
오전간식
크림빵&두유
오전간식
단팥죽
오전간식
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력